5 faits rapides sur le lierre anglais

Jun 12, 2024

Vous pourriez être surpris d'apprendre que le lierre anglais, une plante que vous avez probablement vue pousser sur les murs extérieurs de certains bâtiments, peut être utilisé comme supplément à base de plantes. Il peut également être cultivé à l’intérieur comme plante d’intérieur.

Les avantages potentiels du lierre anglais comprennent la purification de l’air, l’amélioration des problèmes respiratoires et des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur le lierre anglais et ses bienfaits potentiels pour la santé.

Également connu sous le nom de lierre commun ou Hedera helix, le lierre anglais est une plante grimpante à feuilles persistantes qui peut prospérer dans des situations froides et de faible luminosité. Vous l’avez probablement déjà vu pousser sur les murs de vieux bâtiments (1).

Beaucoup de gens aiment cette plante car elle reste verte toute l’année et constitue un couvre-sol attrayant pour les jardins décoratifs.

La plante est originaire d’Europe, mais on la trouve désormais aux États-Unis et dans le monde. Le lierre anglais prospère dans les zones ombragées des clairières forestières ainsi que sur les falaises et les pentes où le sol est fertile et humide (1, 2).

Outre l’ornementation, le lierre anglais offre également certains avantages potentiels pour la santé. Il possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes et a été utilisé comme plante médicinale pour aider à traiter (3) :

Certains des avantages potentiels du lierre anglais incluent son action anti-inflammatoire et antioxydante, ainsi que ses effets sur les affections des voies respiratoires supérieures.

Le lierre anglais est riche en polyphénols, ou composés végétaux, appelés saponines et flavonoïdes. Ces composés offrent une multitude d’avantages potentiels (4).

Ce sont notamment de puissants composés anti-inflammatoires et antioxydants.

Dans une étude animale, des chercheurs ont noté que l'extrait de lierre anglais offrait un effet protecteur contre le diabète chez le rat, probablement en raison de son effet antioxydant, qui lui permet de prévenir les dommages oxydatifs des cellules (5).

De plus, une étude en éprouvette a noté les effets anti-inflammatoires de l’extrait de feuilles de lierre sur les cellules pulmonaires humaines. Une étude similaire a noté que l’extrait de feuille de lierre contribuait à inhiber la libération du marqueur inflammatoire interleukine-6 ​​par les cellules immunitaires de souris (6, 7).

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre comment le lierre affecte l’inflammation et l’activité antioxydante chez l’homme.

Une grande partie des recherches existantes sur le lierre anglais sont liées à ses effets sur le système respiratoire supérieur. En particulier, le lierre peut être utile pour le traitement de l’asthme, de la bronchite, de la toux chez les enfants et de la BPCO – bien que des preuves plus solides soient nécessaires avant de pouvoir être largement recommandé.

Seul ou en combinaison avec les herbes d'onagre et de thym, le lierre peut offrir un certain soulagement contre la toux lors d'infections des voies respiratoires supérieures et de rhumes (3, 8).

Le lierre contre la toux peut être particulièrement utile pour les enfants, car de nombreux professionnels de la santé recommandent de limiter l'utilisation des médicaments traditionnels contre la toux chez les jeunes enfants. Une étude a noté que la feuille de lierre offrait des avantages comparables à l’acétylcystéine, un puissant antioxydant (9).

Dans une autre étude portant sur plus de 5 000 enfants souffrant de toux productive et recevant de l'extrait de feuille de lierre deux fois par jour, les chercheurs ont découvert que leurs parents ont rapporté que la feuille de lierre les aidait de manière significative. Environ les deux tiers des parents se disent très satisfaits de l'effet thérapeutique de la feuille de lierre sur la toux de leur enfant (10).

Quoi qu’il en soit, une vaste revue d’essais a révélé que, même si la feuille de lierre était sans danger pour la toux, ses effets étaient minimes (11).

Les effets du lierre anglais sur les poumons et dans la prévention de la toux peuvent être liés à son action anti-inflammatoire.

Cependant, le lierre semble également activer le système de signalisation bêta2-adrénergique dans le corps, ce qui provoque la libération d'épinéphrine. L'épinéphrine, parmi ses nombreux effets, est un bronchodilatateur, ce qui signifie qu'elle élargit les bronches et les bronchioles (structures à l'intérieur des poumons), permettant ainsi une augmentation du débit d'air (12).

Lorsqu'il est conservé à l'intérieur comme plante d'intérieur, le lierre anglais peut également aider à purifier l'air. En fait, le lierre anglais est l'une des 10 meilleures plantes de purification de l'air de la National Aeronautics and Space Administration (NASA) (13).