Avantages de la niacinamide (vitamine B3)

Dec 16, 2023

Vous avez peut-être vu le sérum à la niacinamide faire le tour des vidéos TikTok comme l’une des nouvelles tendances les plus en vogue en matière de soins de la peau. Disponible sous forme de nettoyants et de crèmes hydratantes, ce nutriment multitâche peut aider à améliorer la santé de votre peau de bien plus de façons que vous ne le pensez.

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"La niacinamide est l'un de ces ingrédients présents dans de nombreux produits de soins de la peau pour éclaircir la peau, prévenir les signes de vieillissement et traiter des affections comme l'eczéma ou l'acné", explique le dermatologue Alok Vij, MD. « La niacinamide est peut-être le produit phare du moment, mais elle existe depuis des années et reste solide compte tenu de ses effets positifs sur de nombreuses affections cutanées. »

La niacinamide est un type de vitamine B3, l'une des huit vitamines B qui soutiennent de nombreux aspects de votre santé. Votre corps produit de la niacinamide lorsque vous avez trop de niacine dans votre corps. Votre corps peut également transformer un acide aminé appelé tryptophane en niacinamide.

La niacinamide est un ingrédient polyvalent pour les soins de la peau. Il aide à construire la kératine, une protéine qui maintient la santé de la peau. Il a également été démontré qu’il rend votre peau plus forte, plus lisse et plus lumineuse.

«La niacinamide est utilisée pour traiter l'acné et peut aider à nourrir et à protéger votre peau, surtout lorsqu'elle est utilisée avec d'autres produits comme le rétinol», explique le Dr Vij. "C'est un nutriment puissant qui a rarement des effets secondaires."

Voici les six principaux avantages de la niacinamide :

La niacinamide peut améliorer la fonction de la barrière lipidique de votre peau (une couche d'eau et d'huile qui protège votre peau). Cela aide à retenir l’humidité et à empêcher les polluants ou autres irritants potentiels d’entrer, rendant votre peau plus hydratée et moins sensible.

Il a été démontré que la niacinamide soulage l’inflammation, ce qui peut aider à calmer les rougeurs dues à des affections telles que l’acné, la rosacée et l’eczéma. Il peut également apaiser les irritations causées par des exfoliants puissants comme le rétinol ou l’acide glycolique qui éliminent les cellules mortes de la surface de votre peau.

Rien n’a été prouvé pour réduire la taille réelle de vos pores. Mais la niacinamide peut aider à minimiser leur apparence en aidant à garder votre peau lisse et nette. Cela peut également aider à réguler la quantité de sébum produite par vos glandes, ce qui peut prévenir les éruptions cutanées et les pores obstrués.

La niacinamide est un proche parent d’une autre vitamine B appelée nicotinamide. Les suppléments oraux de nicotinamide peuvent aider à prévenir le développement de nouveaux cancers de la peau ou de taches précancéreuses chez certaines personnes. Mais d’autres études sont nécessaires pour confirmer cet avantage.

Une étude récente montre également que le nicotinamide, le cousin de la niacinamide, peut augmenter le risque de cancer du sein triple négatif chez celles qui prennent ce complément alimentaire à des niveaux élevés.

Mais l’utilisation de la niacinamide dans un produit de soin de la peau et son application topique sont généralement considérées comme sûres.

«De nos jours, on peut même trouver de la niacinamide dans certains écrans solaires», note le Dr Vij. "Assurez-vous simplement de ne pas utiliser trop de produits de soins de la peau à la fois."

La niacinamide est approuvée par les dermatologues pour éclaircir le teint. Certaines recherches suggèrent que les formules de soins de la peau contenant 5 % de niacinamide peuvent également aider à éclaircir les taches brunes.

Dans une petite étude, une combinaison d’éclaircissants pour la peau, notamment du rétinol et de la niacinamide, a réduit les taches brunes et les ridules. Ils ont également amélioré l'éclat et la texture de la peau..

Les propriétés antioxydantes de cette vitamine peuvent aider à protéger votre peau et à la guérir des dommages dus à des facteurs tels que le vieillissement, le soleil et le stress. Certaines recherches ont montré que la niacinamide topique peut améliorer les rides et ridules, ainsi que le teint jaunâtre.

La niacinamide peut être utilisée une à deux fois par jour après un nettoyage en douceur lors de votre routine habituelle de soins de la peau. Pour maximiser ses bienfaits, appliquez de la niacinamide après avoir appliqué une crème hydratante. Vous pouvez également combiner le sérum niacinamide avec votre crème hydratante et les appliquer ensemble sur votre visage et votre cou. Ou essayez un masque facial contenant de la niacinamide pour la récupération et la relaxation de la peau.